Die 10 goldenen Regeln:

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10 wichtige und einfache Regeln um erst gar keine Blasenentzündung zu bekommen:

1) Lerne deine auslösenden und prädisponierenden Faktoren kennen.

2) Achte darauf, dass deinem Körper (vorallem der Harnblase) genügend D-Mannose zur Verfügung steht.

3) Post-koitale Zystitits verhindern: benutze eine Vaginalcreme auf D-Mannose Basis. 

4) Ernähre dich mit Lebensmitteln die nicht reizen und trinke genügend Wasser – über den ganzen Tag verteilt.

5) Regelmässig auf’s Klo gehen: nicht den Harndrang zurückhalten und nicht pressen beim urinieren)

6) Halte deine Darmflora im Gleichgewicht. Achte darauf, dass dein Darm gut funktioniert.

7) Halte deine Vaginalflora im Gleichgewicht. 

8) Achte auf eine richtige Intimhygiene. 

9) Stress abbauen und Beckenbodenmuskulatur entspannnen. 

10) Auf richtige Bekleidung achten. 

Und wenn du trotzdem eine Blasenentzündung bekommen hast… keine Panik, du kannst erstmal das Erste-Hilfe-Protokoll lesen um erste Anhaltspunkte zu bekommen. Ausserdem bin ich immer für euch da, und zusammen werden wir den richtigen Weg finden.

 

 

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