10 goldene Regeln, um Blasenentzündungen in Schach zu halten!

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Dieser Artikel ist eine kurze Zusammenfassung der 10 wichtigsten und unumgänglichen Maßnahmen zur Bekämpfung von Blasenentzündungen im Allgemeinen, unabhängig von ihrer Ursache. Es handelt sich also um ein Standardvademekum, das natürlich mit einem Minimum an Personalisierung und auf Einzelfallbasis gelesen und berücksichtigt werden sollte:

1. Analyse der prädisponierenden und auslösenden Faktoren, die zu akuten Episoden führen

Dies ist die goldene Regel schlechthin, der erste Schritt, von dem man nicht abweichen darf, wenn man eine Präventionsstrategie einführen will, die relevant, angemessen und langfristig wirksam ist.

in dieser Hinsicht:

Blasenentzündung, sie geht – ich bleibe!

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Dieser Parameter, der häufig genannt wird, aber schnell und ohne nähere Angaben, wird sehr (zu) unterschätzt und muss unbedingt berücksichtigt werden, da er oft einer der prädisponierenden Faktoren für ein „Feld“ ist, das eine Blasenentzündung begünstigt.

Von den wichtigsten Aktionslinien sind die folgenden hervorzuheben:

Verzicht auf reizende Nahrungsmittel (Kaffee, Tee, Pfeffer, Gewürze usw.)

Alkohol meiden

Harnsäurebildner ausschließen (Cranberry, Bärentraube, Heidelbeere, Beeren…)

Trinken Sie viel stilles Wasser, aber nicht zu viel und gleichmäßig über den Tag verteilt: Eine reichliche Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, den Urin zu verdünnen, um den pH-Wert und damit die relative Symptomatik zu verbessern.

in dieser Hinsicht:

Tee bei Blasenentzündung

3. Pflege der Intimhygiene

Richtige“ Intimhygiene bedeutet nicht aggressiv, aufdringlich oder übertrieben 😉

Es geht vor allem darum, es zum richtigen Zeitpunkt zu tun (nach dem Stuhlgang, vor dem Geschlechtsverkehr…) und die richtigen Gesten und die richtige Intimpflege zu verwenden

in dieser Hinsicht:

Wachsen der Bikinizone und Blasenentzündung

4. Regelmäßig und physiologisch urinieren 

Halten Sie sich beim Wasserlassen nie zurück, unabhängig von den Umständen und der Häufigkeit des Wasserlassens (auch nicht bei überaktiver Blase), und „pressen“ Sie nie beim Wasserlassen.

5. Wählen Sie Ihre Garderobe und vor allem Ihre Unterwäsche sorgfältig aus

Tragen Sie gerne Slim Fit oder Skinny Jeans? Nein, Baumwolle, Baumwolle und noch mehr Baumwolle, aber keine Sorge, auch wenn Sie eine Blasenentzündung haben, müssen Sie sich nicht von Ihrer Weiblichkeit verabschieden.

Warum sollten Sie zu enge Jeans, Leggings, Strumpfhosen… vermeiden?

Durch die Erhöhung der lokalen Wärme und Feuchtigkeit werden die Intimbereiche des Körpers gereizt, geschwächt und anfälliger für den so genannten „Teufelskreis“ von Pilzerkrankungen und Harnwegsinfektionen.

Aus diesem Grund wird empfohlen, zu enge Hosen, Leggings, Strumpfhosen… zu vermeiden und weiße Baumwollunterwäsche zu tragen und Tangas zu vermeiden, die Keime aufsteigen lassen könnten.

6. Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Darmfunktion (Transit) und einer ausgewogenen Darmflora

Dieser Ratschlag ist eine logische Folge einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung, aber auch eines vernünftigen Einsatzes von Therapien (Antibiotika und Antimykotika).

in dieser Hinsicht:

Blasenentzündung und Antibiotika

Christines Bericht: „Mein langer Forschungsweg, um wiederkehrende Harnwegsinfektionen endlich zu heilen“

Golden Rules

7. Pflege der Vaginalflora

Der Zusammenhang zwischen einer (auch asymptomatischen / stumpfen) Dysbiose der Döderlein-Flora und rezidivierenden Blasenentzündungen ist mehr als erwiesen und betrifft eine große Mehrheit der von dieser Chronifizierung betroffenen Frauen. Dieser Punkt ist daher besonders wichtig.

in dieser Hinsicht:

Das Vaginal- und Blasenumfeld

8. Versuchen Sie, Stress abzubauen und die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen.

Die Frage nach der Rolle von Emotionen, Stress, Ärger, Konflikten… bei Blasenentzündungen ist ein Thema, das in diesem Blog nicht oft diskutiert wird. Diese alltäglichen Elemente sollten jedoch auf faire Art und Weise berücksichtigt werden, wenn ein natürlicher globaler Ansatz zur endgültigen Lösung des Problems verfolgt wird.

in dieser Hinsicht:

Beckenkontraktur

9. Die richtige Anwendung von D-Mannose in der richtigen Weise und Dosierung

In der Rubrik D-Mannose des Blogs gibt es viele Artikel zu diesem Thema.

Wie wirkt D-Mannose ?

Wie wählt man eine gutes Nahrungsergänzungsmittel mit D-Mannose?

D-Mannose, aus Birke oder Mais?

10. Führen Sie bei einem akuten Vorfall immer eine Urinkultur durch

Diese Untersuchung ist ein wesentlicher Schritt, um zu verstehen, womit wir es zu tun haben, und um ein frühzeitiges und sukzessives Management zu ermöglichen.

in dieser Hinsicht:

Typische Symptome der bakteriellen Zystitis, aber negative Urinkultur: Was tun?

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